심리상담1 스트레스 관리의 모든 것: 원인, 증상 및 효과적인 해소 방법 1. 스트레스란 무엇인가? 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 자연스러운 반응이다. 스트레스란 특정 상황이나 자극에 대한 신체와 정신의 반응을 의미한다. 이 반응은 사람마다 다양하게 나타나며, 긍정적이기도 하고 부정적일 수 있다. 긍정적인 스트레스는 도전과제에 대한 동기를 주지만, 부정적인 스트레스는 건강에 해로운 영향이 크다.일상에서 흔히 겪는 사건들, 예를 들어 직장에서의 높은 업무량이나 개인적인 관계의 갈등은 스트레스의 원인이 될 수 있다. 이러한 자극에 대해 신체는 호르몬을 분비하며, 심박수와 혈압이 상승하고, 에너지를 동원하게 된다.다양한 환경적 요인도 스트레스를 키우는 요인으로 작용한다. 가족의 변화, 경제적 압박 등은 사람들의 감정과 심리적 안정성을 흔들리게 만든다. 이처럼 스트레스.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음