올바른자세1 골반 교정 스트레칭: 올바른 자세와 유연성을 위한 필수 운동 1. 골반의 중요성 이해하기 골반은 신체의 균형을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 몸의 중심에서 하체로 이어지는 연결고리로서, 상체와 하체 간의 조화를 신경 써야 합니다. 골반의 상태가 원활하지 않으면 허리, 무릎, 발목까지 영향을 미치는 경우가 많습니다.일상생활에서 많은 사람들은 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관 때문에 골반의 정렬이 틀어지는 경우가 많습니다. 이러한 문제는 단순한 불편함에 그치지 않고, 장기적으로는 여러 부위의 통증이나 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하고, 규칙적으로 스트레칭을 통해 유연성을 기르는 것이 필요합니다.골반의 위치와 균형이 잘 유지되면 신체의 퍼포먼스가 향상됩니다. 이는 운동뿐만 아니라 일상적인 활동에서도 효율성을 높여줍니다. .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음